MONTHLY ARCHIVE

2011年5月の日記

15件の日記

中学生になった娘にカレーの作り方を教える!! 今度、中学校でカレーをつくるらしいまず、材料の切り方人参、玉ねぎ、鶏肉、こんにゃく(我が家だけ）、ジャガイモ、人参を花形やハート型にカット後はざく切り!! 炒めて、煮…

フロアーレッスン腹筋や体のバランスのトレーニングをしました 40分があっという間でした!! 後半水泳上級スイム快調に泳いでいましたがやっぱり後半になって右足のふくらはぎが攣ってしまいましたふ～～～バタ足を強く…

ジム 40分バイク10分一般モードランニングマシーン 10分時速6.5キロ歩く筋肉トレーニング各10回湖畔は水泳バタ足の練習 25メートル30秒ふ～～～まだまだですね 50メートルを泳ぐと限界!! ア…

ジム 40分バイク10分一般モードランニングマシーン 10分時速6.5キロ歩く筋肉トレーニング各10回後半水泳バタ足の練習少し進むようになりました!! 25メートル 30秒でした初級バタフライ!! …

ジム 40分バイク10分一般モードランニングマシーン 10分時速6.5キロ歩く筋肉トレーニング各10回後半水泳中級スイムが始まる前に15分ほどおしゃべり中級スイムスタート前半で足が攣ってリタイヤふ…

スタジオレッスン 40分今日は人数も増えた!! 運動は結構ハードでした!! 太ももが攣りそうでした後半は水泳!! 上級スイム 2000メートルやっぱりバタ足がだめ!! 体重76.2キロ体脂肪24.5 朝ごはんチ…

水泳バタ足を練習しました!! スキンダイビング講習に参加足ヒレをつけるとバタ足も簡単に進むのに足ヒレがなかったら全然進まない!! ふ～～～～アクアビクスに参加!! 結構疲れる!! いい運動になりました!! 朝ごはん…

ジムで40分トレーニングバイク10分一般モードランニングマシーン 10分時速6.5キロ歩く筋肉トレーニング各10回後半は水泳!! 初級バタフライ今日は先生が変更でした自分ではできているのかできていない…

老人ホーム障害者施設グループホームケアマンションサークルでの申込大歓迎!! フラワーアレンジメントカルサイト大阪府門真市岸和田自宅講習を追加しました講習は作るものによって金額と時間が違います自宅にてプレ…

ジムで40分トレーニングバイク10分一般モードランニングマシーン 10分時速6.5キロ歩く筋肉トレーニング各10回後半は水泳!! 中級スイムに参加手のひらを閉じる足を閉じるバタ足はやっぱり駄目駄目 …

中級講習バタフライを教えてもらいましたやっぱりまだまだだなぁ～～～って感じです!! 続いて初級スイムバタ足が全然進みませんなんでだろう??? いろいろ人に聞いてするものの一向に上達しません悲しい!! 後ろから来…

フロアーでエクササイズ!! 40分ですが汗だくになりました!! 後半は水泳!! スイム上級に参加 2000メートル泳ぎました最後の25メートルはバタフライをしました見事に両方の足が攣りました!! 体重76.4キロ体…

今日は朝からヨガをしました!! 背中が硬い!! ふ～～～バタ足の練習とドルフィンキックの練習をしました足が攣りそうです今日はタイムを計りました 25メートルクロール 16秒 25メートルバタフライ 23秒遅い!!…

練習している人にバタ足の仕方を教えてもらいました!! 練習するには時間がありませんでした!! 初級クロール 30分足に何もつけずに手だけのクロールは力が入ってなかなかできませんでした難しい!! 初級バタフライ30分 …

初級水泳クロール 30分スイム中級 45分 1300メートル一週間ぶりの運動です!! 死ぬほどしんどかった!! 肩があがらないし足は攣るし!! ふ～～～～体重78.2キロ体脂肪24.5 朝ごはんロールキャベツ …