運動98日目

ジム　40分
バイク10分 一般モード
ランニングマシーン　10分　時速6.5キロ　歩く
筋肉トレーニング　各10回

後半水泳
中級スイムが始まる前に15分ほどおしゃべり
中級スイムスタート
前半で足が攣ってリタイヤ
ふ～～～
情けない!!
でも、バタ足が進むようになった
1回だけだけど!!

体重75.2キロ
体脂肪22.5
朝ごはん　サンドイッチ　コーヒー
昼ごはん　お弁当
晩ごはん　あじのひらき　白ご飯　かぼちゃサラダ　味噌汁

なさけな～～～い!!