運動92日目

フロアーでエクササイズ!!
40分ですが汗だくになりました!!

後半は水泳!!
スイム上級に参加
2000メートル泳ぎました
最後の25メートルはバタフライをしました
見事に両方の足が攣りました!!

体重76.4キロ
体脂肪24.5
朝ごはん　じゃこごまご飯　たまご焼き　ほうれん草のポン酢和え　果物
昼ごはん　から揚げ　掻き揚げ　味噌汁　城ご飯
晩ごはん　焼きそば　にんじん葉のツナ和え　たまご豆腐

少し痩せてきました!!
今日は疲れました!!