運動100日目

ジム　40分
バイク10分 一般モード
ランニングマシーン　10分　時速6.5キロ　歩く
筋肉トレーニング　各10回

湖畔は水泳
バタ足の練習
25メートル30秒ふ～～～
まだまだですね
50メートルを泳ぐと限界!!

アクアビクス
来週休みなので2週間分って事でしんどかった!!

ふ～～～～

体重76キロ
体脂肪25
朝ごはん　肉巻きポテト　キンピラ　白ご飯　
昼ごはん　惣菜パン　コーヒー
晩ごはん　オムライス　牛乳

疲れた~~~~~~~~~!!