運動87日目

今日は前半ジム
後半水泳!!
今日はいい汗かきました!!

バイク10分 一般モード
ランニングマシーン　10分　時速6.5キロ　歩く
筋肉トレーニング　各10回

水泳は
まず、バタ足とドルフィンキックの練習
バタフライ25メートル
クロール25メートルを2本ずつしました
20時40分からアクアビクス
右足のふくらはが攣りそうになりました!!

体重78.4キロ
体脂肪25.0
朝ごはん　天丼
昼ごはん　イタリア料理の食べ放題!!
パスタを選んでいざ料理を取りに行くと
少なかったし食べたいのがなかった
ふ～～～
仕方がないのでピザをいっぱい食べました
サラダのドレッシングが何味かわからずかけてみると
りんごをすったものでした
合わない!!

晩ごはん　チャーハン　シーチキンとレタスときゅうりの和え物