運動48日目

バイク10分 一般モード
ランニングマシーン　25分　時速6.5キロ　歩く
筋肉トレーニング　各10回
今月は頑張りますよ～～～

体重78.2キロ
体脂肪25.5
朝ごはん　オムそば　バナナ　りんご　牛乳　コーヒー
昼ごはん　イカ天　ほうれん草としめじの炒め物　白ご飯
晩ごはん　鍋　白ご飯

今日は60分の運動でした!!