運動33日目

バイク10分 一般モード
筋肉トレーニング　各10回
ランニングマシーン　20分　時速6キロ　歩く
一ヶ月ぶりの運動です
さぼってました

体重76.6キロ
体脂肪は22でした!!

朝ごはん　目玉焼き　白ご飯
昼ごはん　お肉と野菜ときのこの炒め物　白ご飯
晩ごはん　からあげ　ポテトサラダ　ひじき　白ご飯

今日は40分の運動でした!!