運動113日目

フロアーレッスン　アラカルト!!
30分動きぱなし!!
汗だくでした!!
疲れた～～～!!

上級スイム(水泳)
最初の1本目からしんどい!!
2000メートル!!
しんどい!!
しんどい
しんどい
タイムはぎりぎりで折り返しでした!!
クロールはしんどい!!

体重75.0キロ
体脂肪22.0
朝ごはん　たらのバター焼き　白ご飯　果物　
昼ごはん　ビビンバ丼
晩ごはん　豆腐の卵とじ丼　きゅうりとシラスの酢の物

今日はハードな一日でした!!

備考
個人メドレー
バタフライ→背泳ぎ→平泳ぎ→自由形
メドレーリレー
背泳ぎ→平泳ぎ→バタフライ→自由形