運動111日目

中級水泳に参加
バタフライを習いました
腹筋の使い方と肩の使い方と水の書き方を教わりました
ひとつひとつはできますが全部一緒にするとバラバラになります
う～～～
やっぱり難しい!!

後半は初級スイム
先頭は水に流れがないのでしんどいですね
750メートル泳ぎました!!

ふ～～～しんどい!!

体重76.3キロ
体脂肪22.0
朝ごはん　ぶたのしょうが焼き　かぼちゃサラダ　　白ごはん　
昼ごはん　コロッケ　鳥のから揚げ　サラダ　白ご飯
晩ごはん　そうめん　冷奴　たまねぎのスライス

昨日の疲れが取れてないですね!!

備考
個人メドレー
バタフライ→背泳ぎ→平泳ぎ→自由形
メドレーリレー
背泳ぎ→平泳ぎ→バタフライ→自由形