運動80日目

今日は前半ジム
後半水泳!!
本当に疲れた!!

19時20分から20時00分まで
バイク10分 一般モード
ランニングマシーン　10分　時速6.5キロ　歩く
筋肉トレーニング　各10回

水泳は
まず、バタ足の練習してから
20時20分から20時50分まで
バタフライ初級
なかなかドルフィンキックがうまくいきません
初級が終わってから少しドルフィンキックの練習しました
ふ～～～
疲れました!!

体重78.6キロ
体脂肪24.0
朝ごはん　えびかつ　おにぎり
昼ごはん　海鮮丼　小松菜の和え物
晩ごはん　魚の塩焼き　ほうれん草とえのき炒め　味噌汁　

今日は久しぶりなので頑張りました!!