運動56日目

バイク10分 一般モード
ランニングマシーン　13分　時速6.5キロ　歩く
筋肉トレーニング　各10回
なかなか続けてトレーニングに行けません!!
足も重いって感じで走れません
う～～～
困った!!

体重77.8キロ
体脂肪26.5
朝ごはん　　　ほうれん草としめじ炒め　白ご飯　ヨーグルト
昼ごはん　てんぷら　白ご飯　
晩ごはん　鶏肉　味噌汁　白ご飯
今日は50分の運動でした!!

今日から本格ダイエットするつもり
水着も買ってきました!!

月・水・金か火・木・土どちらを水泳にしようかなぁ～～～～!!