運動55日目

バイク10分 一般モード
ランニングマシーン　5分　時速10キロ　走る
ランニングマシーン　13分　時速6.5キロ　歩く
筋肉トレーニング　各10回
腹筋が痛い!!
でもおなかの浮き輪が取れない!!
う～～～困った
体が疲れているのかなかなか長い時間走れないです

体重78.2キロ
体脂肪24.5
朝ごはん　いわしフライ　白ご飯　りんご　バナナ　コーヒー
昼ごはん　肝の煮付け　サラダ　白ご飯　
晩ごはん　太巻き　かぼちゃサラダ
今日は50分の運動でした!!

今月もがんばりますよ～～～
がんばりたいけど体がついていきません
う～～～ん
内臓脂肪を取らないと!!