運動53日目

バイク10分 一般モード
ランニングマシーン　5分　時速10キロ　走る
ランニングマシーン　15分　時速6.5キロ　歩く
筋肉トレーニング　各10回
今月は頑張りますよ～～～

体重78.4キロ
体脂肪25.0
朝ごはん　牛丼　ほうれん草の和え物　ヨーグルト　コーヒー
昼ごはんお好み焼き　キムチ　白ご飯
晩ごはん　雑炊　焼きしいたけ　きんぴら　みかん
今日は50分の運動でした!!