運動50日目

バイク10分 一般モード
ランニングマシーン　35分　時速6.7キロ　歩く
筋肉トレーニング　各10回
今月は頑張りますよ～～～

体重78.0キロ
体脂肪24.5
朝ごはん　鰤のてりやき　ほうれん草とツナの和え物　白ご飯　バナナ　りんご
昼ごはん　お好み焼き　白ご飯
晩ごはん　鍋　白ご飯

今日は70分の運動でした!!