運動45日目

バイク10分 一般モード
ランニングマシーン　25分　時速6キロ　歩く
久しぶりに運動!!
いい汗かきました!!
筋肉トレーニングも少ししました

体重78キロ
体脂肪24.5
朝ごはん　ほうれん草と卵の炒め物　かぼちゃサラダ　りんご　白ご飯
昼ごはん　豚キムチ丼
晩ごはん　鍋　白ご飯

今日は40分の運動でした!!