運動39日目

バイク10分 一般モード
登山　2分
ランニングマシーン　2分　時速6キロ　歩く
ランニングマシーン　10分　時速10キロ　走る
ランニングマシーン　3分　時速6.5キロ　歩く

筋肉トレーニング　各10回

体重78.6キロ
体脂肪は23.5でした!!

朝ごはん　お餅　白ご飯　バナナ　みかん
昼ごはん　チャーハン　ウインナー
晩ごはん　うどん　煮物　ロールケーキ
最近ごはんがおいしくいっぱい食べてしまいます
今日は50分の運動でした!!