運動35日目

バイク10分 一般モード
ランニングマシーン　20分　時速5キロ　歩く
筋肉トレーニング　各10回
土曜日にいっぱい走ったからか???足がだるい???
今日はゆっくり運動します

体重76.8キロ
体脂肪は23.5でした!!

朝ごはん　おにぎり　玉子焼き
昼ごはん　なし
晩ごはん　炊き込みごはん　煮物
今日は40分の運動でした!!
やばい太っています!!
このままでは70キロじゃなくて80キロになる!!
う～～～ん
困った！！