水泳大会(マスターズ セントラル)
初めて秋のマスターズに出場 泳いでないのが不安です!! 練習で少し泳いでみますが体が沈む!! ふ～～～～～ やばい!! みんなに迷惑をかけるかも!! 少し多めにウォーミングアップ!! バタフライ 25m 16.46秒 自…
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おやじ運動日記
119件の日記
不具合
今は中学生の長女の試験中でプールには行けない 金曜日にはマスターズ前なので行こうと思ったが プール設備の不具合で金曜日まで泳げない 土曜日に最後の練習に行くか～～～～ ふ～～～～～
マスターズ なみはやドーム プール
一年ぶりにマスターズ出場!! 妻と中学生の長女と小学生の二女が応援に!! 幼稚園の長男と保育園の三女はお実家に留守番 ビデオ撮影してくれたり種目が終わって家族のところに戻ろうとすると 出口で小学生の二女が迎えてくれたりし…
腰痛!!ふ～～～
土曜日の水泳トレーニングでビート板50メートル4本!! 行きの25メートルをドルフィンキック帰りの25メートルをバタ足!! 日曜は腰が重い感じがしましたが月曜日から腰が痛い!! ふ～～～～筋肉痛なのかぎっくり腰なのかわか…
久しぶりの運動日記
日記を書くのをさぼってました えへへ 毎日書くのはやっぱり続かない!! 今は体重76.2キロです 全然痩せていない!! ふ～～～～～～～～～!! 今日は中級スイム!! 1000メートル泳いでからタイムを計る 1回目 クロ…
運動113日目
フロアーレッスン アラカルト!! 30分動きぱなし!! 汗だくでした!! 疲れた～～～!! 上級スイム(水泳) 最初の1本目からしんどい!! 2000メートル!! しんどい!! しんどい しんどい タイムはぎりぎりで折り…
運動112日目
今日は初級クロール!! ふし浮きができない??? う～～～んなんでだろう??? 昔はできたのに力が入りすぎなんだろうか??? 続いて 初級バタフライ 前回習ったよりもわりとスムースに泳げるようになりました ただ、足だけで…
運動111日目
中級水泳に参加 バタフライを習いました 腹筋の使い方と肩の使い方と水の書き方を教わりました ひとつひとつはできますが全部一緒にするとバラバラになります う～～～ やっぱり難しい!! 後半は初級スイム 先頭は水に流れがない…
運動110日目
少し遅れてフロアーのアラカルトに参加しました 7月から先生が変更になりました!! う～～～ 前よりきつい!! 30分の運動でした スイム上級に参加 2000メートル泳ぎました PULL 75メートル 4本はさすがに疲れま…
運動109日目
今日はスキンダイビングに参加しました 少し遅れましたがなんとか参加できました!! 足ヒレ(フィン)をつけて30分泳ぎっぱなしです!! ドルフィンキックの練習をしてみました 進む時と進まない時の違いを少し把握しましたが ま…
運動108日目
フロアーレッスン!! 太腿・腹筋・姿勢などを強化!! ふ～～～ 疲れた!! 上級スイム 水泳～～～ 今日は首こりと肩こりでつらい!! 2番手を泳ぐがみんな元気!! ついて行くのがやっとでした 2000メートル泳ぎました …
マスターズ出場!! (なみはやドームサブプール)
9時開会式なので早めに出発が・・・ 8時に起床 あはは 8時40分頃到着!! なみはやドームの近くのコインパーキングを探したが満車 遅れた!! 仕方がないのでなみはやドームの駐車場に停めました 1時間360円 ふ～～～ …
運動107日目
ギリギリ中級水泳に間に合いました ふ～～～～ バタフライのドルフィンキックと片手バタフライ!! お～～～ なんとなく理解!! そうか!! 足の力を抜くと前に進みやすいんだ!! へ～～～ 初級スイム さっき習った足の力を抜…
運動106日目
今日は少し早め行って水泳!! スキンダイビングに挑戦 30分泳ぎ続けました!! ふ～～～ 疲れた～～～ それからマスターズに向けてクロールとバタフライを練習 タイムを縮めようと急ぐけどなかなかタイムは縮まらない!! 逆に…
運動105日目
マスターズ前なので水泳特訓!! 少し早めに行って泳ぐ!! クロール150メートル 大変疲れた!! 初級 クロール ローリングを教えてもらいました 覚えれば早く泳げそう!! 初級 バタフライ なんとなく泳ぐのが楽になりまし…
運動104日目
少しジムで準備運動!! プールで水泳 ドルフィンキックの練習 バタフライの練習 少し泳ぎました なかなかタイムが速くならない 急げば急ぐほど遅くなる ふ～～～～ 中級スイムに参加 950メートル泳ぎました 最後は飛び込み…
運動103日目
前半 中級 水泳 バタフライを受けました なかなか思うようにはいきません 初級スイム 750メートル だんだん楽になってきました 体力がついてきたからかなぁ？ 体重76.6キロ 体脂肪22.5 朝ごはん お好み焼き 白ご…
運動102日目
フロアーレッスン 腹筋や体のバランスのトレーニングをしました 40分があっという間でした!! 片足立ちができない!! 後半水泳 上級スイム 今日はなんとなく快調に泳げました!! 飛び込みはなんとなく成功!! どうだろう?…
運動101日目
フロアーレッスン 腹筋や体のバランスのトレーニングをしました 40分があっという間でした!! 後半水泳 上級スイム 快調に泳いでいましたが やっぱり後半になって右足のふくらはぎが攣ってしまいました ふ～～～ バタ足を強く…
運動100日目
ジム 40分 バイク10分 一般モード ランニングマシーン 10分 時速6.5キロ 歩く 筋肉トレーニング 各10回 湖畔は水泳 バタ足の練習 25メートル30秒ふ～～～ まだまだですね 50メートルを泳ぐと限界!! ア…
運動99日目
ジム 40分 バイク10分 一般モード ランニングマシーン 10分 時速6.5キロ 歩く 筋肉トレーニング 各10回 後半水泳 バタ足の練習 少し進むようになりました!! 25メートル 30秒でした 初級バタフライ!! …
運動98日目
ジム 40分 バイク10分 一般モード ランニングマシーン 10分 時速6.5キロ 歩く 筋肉トレーニング 各10回 後半水泳 中級スイムが始まる前に15分ほどおしゃべり 中級スイムスタート 前半で足が攣ってリタイヤ ふ…
運動97日目
スタジオレッスン 40分 今日は人数も増えた!! 運動は結構ハードでした!! 太ももが攣りそうでした 後半は水泳!! 上級スイム 2000メートル やっぱりバタ足がだめ!! 体重76.2キロ 体脂肪24.5 朝ごはん チ…
運動96日目
水泳 バタ足を練習しました!! スキンダイビング講習に参加 足ヒレをつけるとバタ足も簡単に進むのに足ヒレがなかったら全然進まない!! ふ～～～～ アクアビクスに参加!! 結構疲れる!! いい運動になりました!! 朝ごはん…
運動95日目
ジムで40分トレーニング バイク10分 一般モード ランニングマシーン 10分 時速6.5キロ 歩く 筋肉トレーニング 各10回 後半は水泳!! 初級バタフライ 今日は先生が変更でした 自分ではできているのかできていない…
運動94日目
ジムで40分トレーニング バイク10分 一般モード ランニングマシーン 10分 時速6.5キロ 歩く 筋肉トレーニング 各10回 後半は水泳!! 中級スイムに参加 手のひらを閉じる 足を閉じる バタ足はやっぱり駄目駄目 …
運動93日目
中級講習 バタフライを教えてもらいました やっぱりまだまだだなぁ～～～って感じです!! 続いて初級スイム バタ足が全然進みません なんでだろう??? いろいろ人に聞いてするものの一向に上達しません 悲しい!! 後ろから来…
運動92日目
フロアーでエクササイズ!! 40分ですが汗だくになりました!! 後半は水泳!! スイム上級に参加 2000メートル泳ぎました 最後の25メートルはバタフライをしました 見事に両方の足が攣りました!! 体重76.4キロ 体…
運動91日目
今日は朝からヨガをしました!! 背中が硬い!! ふ～～～ バタ足の練習とドルフィンキックの練習をしました 足が攣りそうです 今日はタイムを計りました 25メートルクロール 16秒 25メートルバタフライ 23秒 遅い!!…
運動90日目
練習している人にバタ足の仕方を教えてもらいました!! 練習するには時間がありませんでした!! 初級クロール 30分 足に何もつけずに手だけのクロールは力が入ってなかなかできませんでした 難しい!! 初級バタフライ30分 …
運動89日目
初級水泳 クロール 30分 スイム中級 45分 1300メートル 一週間ぶりの運動です!! 死ぬほどしんどかった!! 肩があがらないし足は攣るし!! ふ～～～～ 体重78.2キロ 体脂肪24.5 朝ごはんロールキャベツ …
運動88日目
ジムでストレッチ 20分 フロアーレッスン 40分 スイム上級 2000メートル 今日はバテバテ!! 足が攣りそうでした!! ふ～～～ 疲れた 息が上がったままです!! 体重77.4キロ 体脂肪26.0 朝ごはん 目玉焼…
運動86日目
今日は水泳のみ 初級のクロールに参加しました なかなか難しいですね 今までやっていたことが少し違いました!! でも、講習を受けてよかったです!! ほんと勉強になりました!! 次に初級のバタフライに参加しました!! なかな…
運動85日目
今日は水泳のみ 今日は中級の前に30分ほど時間があったので、バタ足とドルフィンキックとバタフライの練習をしました!! 中級の前に泳ぎすぎた!! 中級がはじまったらバテバテでした!! いろいろしたので楽しかったです!! 1…
運動84日目
今日はジムのみ!! バイク10分 一般モード ランニングマシーン 10分 時速6.5キロ 歩く 筋肉トレーニング 各20回 ランニングマシーン 10分 時速6.5キロ 歩く 体重78.6キロ 体脂肪23.0 朝ごはん お…
運動83日目
今日は水泳のみ バタ足とドルフィンキックを練習!! 中級に入ってバタフライの練習 みんなに上手くなったと褒められた!! うれしかった!! スイム初級に参加!! バタ足が早くなったと言われた!! 今日はうれしいことばかり!…
運動82日目
今日はフロアーレッスンと水泳 フロアーレッスンはバランスボールを使ったり鉄アレイを使ったりはしごみたいなものを置いたりしました 動きは少ないのですが結構辛かったです!! はしごみたいなものを置いて足を使った運動しました …
運動81日目
今日は水泳のみ バタ足とドルフィンキックを練習 なかなかうまく進みません!! ふ～～～～ エアロに参加!! これが結構しんどい!! 足がつるかんじでした!! 体重78.2キロ 体脂肪24.0 朝ごはん おにぎり たまご焼…
運動80日目
今日は前半ジム 後半水泳!! 本当に疲れた!! 19時20分から20時00分まで バイク10分 一般モード ランニングマシーン 10分 時速6.5キロ 歩く 筋肉トレーニング 各10回 水泳は まず、バタ足の練習してから…
運動79日目
今日は水泳のみ 前半 バタフライ 中級 教えてもらった足とお尻のタイミングがわからない!! う～～～!! 辛い!! 初めて手をつけてのバタフライ!! なんとなくできていたのかなぁ？できていなかったのかなぁ? スイム 初級…
運動78日目
今日は前半ジム 後半水泳!! 本当に疲れた!! 19時20分から20時00分まで バイク10分 一般モード ランニングマシーン 10分 時速6.5キロ 歩く 筋肉トレーニング 各10回 水泳は 20時15分から21時15…
運動77日目
今日は少し出遅れたので、初級のクロールに参加できず!! 少しバタ足の練習をして初級のバタフライに参加しました なんとなくできましたがあっているのかどうかわかりません もっとうまく泳げるといいのになぁ～～～ 今日はほんの少…
運動76日目
今日は遅刻!! 水泳のみです 講習をひとつサボりました その後のスイム初級は間に合いました!! 昨日の上級に比べたら楽チンでした しっかりクロールを確かめながら泳げました 昨日の疲れが少し残ってます アップ 25メートル…
運動75日目
今日は水泳のみ 1週間ぶりの運動です!! う～～～いきなりスイム上級です アップで50メートル8本 400メートル ハーフメドレー50メートル4本 200メートル バタ足 50メートル 4本 200メートル 腕だけ 50…
運動74日目
今日は水泳のみ 中級でドルフィンキックを教わる なんとなくわかったと思ったらコーチにもわかってきたみたいですねと言われた!! その後はスイム初級??? 800メートルを泳ぐ!! 25メートルをできるだけ早く泳ごうとしたら…
運動73日目
今日は前半ジム 後半水泳!! 本当に疲れた!! 19時20分から20時10分まで バイク10分 一般モード ランニングマシーン 10分 時速6.5キロ 歩く 筋肉トレーニング 各10回 水泳は 20時15分から21時15…
運動72日目
今日は行くのが遅れたので水泳だけ!! ドルフィンキックとバタ足の練習!! なんとなくドルフィンキックで進むようになりました!! でも、まだまだです 後半、エアロに誘われ参加することに 結構足首がきつかったです 明日、筋肉…
運動71日目
今日は前半ジム 後半水泳!! 本当に疲れた!! 19時20分から20時10分まで バイク10分 一般モード ランニングマシーン 10分 時速6.5キロ 歩く 筋肉トレーニング 各10回 水泳は 20時15分から21時15…
運動70日目
今日は水泳!! 中級でドルフィンキックを習う 20メートルを8本 スイム 中級? かる~~く25メートル 4本 バタ足で25メートル 6本 手だけで25メートル 6本 スイム 25メートル 4本 スイム50メートル 3本…
運動69日目
今日は前半ジム 後半水泳!! 本当に疲れた!! 19時20分から20時10分まで バイク10分 一般モード ランニングマシーン 10分 時速6.5キロ 歩く 筋肉トレーニング 各10回 水泳は 20時15分から21時15…
運動68日目
今日は前半ジム 後半水泳!! 本当に疲れた!! 19時20分から20時10分まで バイク10分 一般モード ランニングマシーン 10分 時速6.5キロ 歩く 筋肉トレーニング 各10回 水泳は 20時10分から21時まで…
運動67日目
今日は前半ジム 後半水泳!! 疲れた バイク10分 一般モード ランニングマシーン 10分 時速6.5キロ 歩く 筋肉トレーニング 各10回 水泳は 19時20分から講習 バタフライでした!! ドルフィンキックを教えても…
運動66日目
水泳4日目 とりあえず 潜水25メートル 平泳ぎ25メートル 潜水25メートル 平泳ぎ25メートル クロール25メートル 2本 合計 150メートル 初級の講習に行きました ビート版を持ってドルフィンキック20メートル5…
運動65日目
バイク10分 一般モード ランニングマシーン 10分 時速6.5キロ 歩く 筋肉トレーニング 各10回 今日はなんとなく体を動かしたい感じだったので少しきつめにしてみました!! 足を入念にトレーニングしてみました!! 体…
運動64日目
水泳3日目 今日はかる～～水泳 クロールと平泳ぎを25メートルを2本づつ 合計100メートル バタ足だけで25メートルを4本 100メートル おじちゃんに誘われて足ヒレをつけて25メートルを20本ぐらい???かなぁ???…
運動63日目
バイク10分 一般モード ランニングマシーン 7.5分 時速6.5キロ 歩く 筋肉トレーニング 各10回 今日は足が重い!! う～～～なんでだろう??? 体重78.8キロ 体脂肪24.0 朝ごはんおにぎり ミートボール …
運動62日目
バイク10分 一般モード ランニングマシーン 10分 時速6.5キロ 歩く 筋肉トレーニング 各10回 今日はかる～～く!! 体重78.6キロ 体脂肪25.5 朝ごはん 白ご飯 じゃこ いくら イチゴ バナナ オレンジ …
運動61日目
水泳2日目 軽く流して講習を待ちました 50メートルを軽くクロールで泳いでから腕のかき方等を教えてもらいました 20メートルを６本程泳ぎました 10分休憩して 25メートルを8本 腕だけで25メートルを6本 25メートル…
運動60日目
今日から水泳を始めてみました!! まず軽く25メートル平泳ぎ25メートルクロールを1セットで6本 300メートル泳ぎました!! それからおじちゃんに誘われてスクールに入ることに!! 20メートルを10本ほど泳いで その後…
運動59日目
バイク10分 一般モード ランニングマシーン 9分 時速7.0キロ 歩く 筋肉トレーニング 各10回 今日は早めに行って早めに帰る予定で行きました!! なかなか痩せない!! 体重780キロ 体脂肪24.0 朝ごはん ぶり…
運動58日目
バイク10分 一般モード ランニングマシーン 10分 時速6.5キロ 歩く 筋肉トレーニング 各10回 今日は昨日の疲れから眠たい!! 行く前に30分も寝てしまって7時40分にジムに到着!! なんとなく眠いが体を動かす!…
運動57日目
バイク10分 一般モード ランニングマシーン 20分 時速6.5キロ 歩く 筋肉トレーニング 各10回 久しぶりの運動です!! あ～～～いい汗かきました!! 体重78.0キロ 体脂肪24 朝ごはん 雑炊 コーヒー 昼ごは…
運動56日目
バイク10分 一般モード ランニングマシーン 13分 時速6.5キロ 歩く 筋肉トレーニング 各10回 なかなか続けてトレーニングに行けません!! 足も重いって感じで走れません う～～～ 困った!! 体重77.8キロ 体…
運動55日目
バイク10分 一般モード ランニングマシーン 5分 時速10キロ 走る ランニングマシーン 13分 時速6.5キロ 歩く 筋肉トレーニング 各10回 腹筋が痛い!! でもおなかの浮き輪が取れない!! う～～～困った 体が…
運動54日目
バイク10分 一般モード ランニングマシーン 5分 時速10キロ 走る ランニングマシーン 13分 時速6.5キロ 歩く 筋肉トレーニング 各10回 腹筋が痛い!! でもおなかの浮き輪が取れない!! う～～～困った 体重…
運動53日目
バイク10分 一般モード ランニングマシーン 5分 時速10キロ 走る ランニングマシーン 15分 時速6.5キロ 歩く 筋肉トレーニング 各10回 今月は頑張りますよ～～～ 体重78.4キロ 体脂肪25.0 朝ごはん …
運動52日目
バイク10分 一般モード ランニングマシーン 10分 時速10キロ 走る ランニングマシーン 15分 時速6.5キロ 歩く 筋肉トレーニング 各10回 今月は頑張りますよ～～～ 体重78.2キロ 体脂肪26.0 朝ごはん…
運動51日目
バイク10分 一般モード ランニングマシーン 8分 時速10キロ 走る ランニングマシーン 10分 時速6.5キロ 歩く 筋肉トレーニング 各10回 今月は頑張りますよ～～～ 体重78.6キロ 体脂肪24.0 朝ごはん …
運動50日目
バイク10分 一般モード ランニングマシーン 35分 時速6.7キロ 歩く 筋肉トレーニング 各10回 今月は頑張りますよ～～～ 体重78.0キロ 体脂肪24.5 朝ごはん 鰤のてりやき ほうれん草とツナの和え物 白ご飯…
運動49日目
バイク10分 一般モード ランニングマシーン 30分 時速6.7キロ 歩く 筋肉トレーニング 各10回 今月は頑張りますよ～～～ 体重78.0キロ 体脂肪24.5 朝ごはん 目玉焼き ほうれん草の炒め物 白ご飯 昼ごはん…
運動48日目
バイク10分 一般モード ランニングマシーン 25分 時速6.5キロ 歩く 筋肉トレーニング 各10回 今月は頑張りますよ～～～ 体重78.2キロ 体脂肪25.5 朝ごはん オムそば バナナ りんご 牛乳 コーヒー 昼ご…
運動47日目
バイク10分 一般モード ランニングマシーン 25分 時速6.5キロ 歩く 筋肉トレーニング 各10回 今月3回目のトレーニング!! ふ～～～ 若干体が疲れてます!! 体重77.8キロ 体脂肪24.5 朝ごはん おでん …
運動46日目
バイク10分 一般モード ランニングマシーン 25分 時速6.5キロ 歩く 筋肉トレーニング 各10回 二日連続でトレーニング!! 体重78.2キロ 体脂肪25.5 朝ごはん ハム かぼちゃサラダ りんご 白ご飯 昼ごは…
運動45日目
バイク10分 一般モード ランニングマシーン 25分 時速6キロ 歩く 久しぶりに運動!! いい汗かきました!! 筋肉トレーニングも少ししました 体重78キロ 体脂肪24.5 朝ごはん ほうれん草と卵の炒め物 かぼちゃサ…
運動44日目
バイク10分 一般モード ランニングマシーン 20分 時速6キロ 歩く いつ以来でしょうか??? もう年末ですよ!! 6ヶ月で44日です どうなんでしょうか??? やっと子供の調子もよくなって朝と夜の病院通いがなくなりま…
運動43日目
バイク10分 一般モード ランニングマシーン 2分 時速6キロ 歩く ランニングマシーン 10分 時速10キロ 走る ランニングマシーン 3分 時速6キロ 歩く 筋肉トレーニング 各10回 今日も頑張って10分走りました…
運動42日目
バイク10分 一般モード ランニングマシーン 1分 時速6キロ 歩く ランニングマシーン 10分 時速10キロ 走る ランニングマシーン 3分 時速6キロ 歩く 筋肉トレーニング 各10回 頑張って走ったので吐きそうでし…
運動41日目
バイク10分 一般モード ランニングマシーン 1分 時速6キロ 歩く ランニングマシーン 6分 時速10キロ 走る ランニングマシーン 1分 時速6キロ 歩く ランニングマシーン 4分 時速10キロ 走る ランニングマシ…
運動40日目
バイク10分 一般モード ランニングマシーン 1分 時速6キロ 歩く ランニングマシーン 4分 時速10キロ 走る ランニングマシーン 1分 時速6キロ 歩く ランニングマシーン 4分 時速10キロ 走る ランニングマシ…
運動39日目
バイク10分 一般モード 登山 2分 ランニングマシーン 2分 時速6キロ 歩く ランニングマシーン 10分 時速10キロ 走る ランニングマシーン 3分 時速6.5キロ 歩く 筋肉トレーニング 各10回 体重78.6キ…
運動38日目
バイク10分 一般モード ランニングマシーン 2分 時速6キロ 歩く ランニングマシーン 5分 時速6キロ 歩く ランニングマシーン 10分 時速6.5キロ 歩く 筋肉トレーニング 各10回 ランニングマシーン 5分 時…
運動37日目
バイク10分 一般モード ランニングマシーン 20分 時速6キロ 歩く 筋肉トレーニング 各10回 ほんと久しぶりの運動です バタバタしていてなかなか運動できませんでした 体重78.8キロ 体脂肪は23でした!! 朝ごは…
運動36日目
バイク10分 一般モード ランニングマシーン 15分 時速5キロ 歩く 筋肉トレーニング 各10回 今日は晩御飯をいっぱい食べたので苦しかったです 体重76.6キロ 体脂肪は21.5でした!! 朝ごはん お茶漬け 辛子明…
運動35日目
バイク10分 一般モード ランニングマシーン 20分 時速5キロ 歩く 筋肉トレーニング 各10回 土曜日にいっぱい走ったからか???足がだるい??? 今日はゆっくり運動します 体重76.8キロ 体脂肪は23.5でした!…
運動34日目
バイク10分 一般モード ランニングマシーン 2分 時速5キロ 歩く ランニングマシーン 13分 時速10キロ 歩く ランニングマシーン 2分 時速5キロ 歩く 筋肉トレーニング 各10回 今日は久しぶりに走りました 気…
運動33日目
バイク10分 一般モード 筋肉トレーニング 各10回 ランニングマシーン 20分 時速6キロ 歩く 一ヶ月ぶりの運動です さぼってました 体重76.6キロ 体脂肪は22でした!! 朝ごはん 目玉焼き 白ご飯 昼ごはん お…