まぁくんの店 仕事内容＆雑談!! 四條畷
2012-04-25T02:40:40Z
まぁくんの店 仕事内容＆雑談!!
tag:www.makun.jp/,2012pplog 2
Copyright (c) 2012 , まぁくんの店
腰痛!!ふ〜〜〜
2012-04-25T02:40:40Z
2012-04-25T11:40:40+09:00
tag:www.makun.jp/pplog2/displog/798.html
2012-04-25T02:40:40Z
土曜日の水泳トレーニングでビート板50メートル4本!!行きの25メートルをドルフィンキック帰りの25メートルをバタ足!!日曜は腰が重い感じがしましたが月曜日から腰が痛い!!ふ〜〜〜〜筋肉痛なのかぎっくり腰なのかわからない!!少し様子見!!こわごわ月曜日の初級バタフライに...
まぁくんの店
おやじ運動日記
行きの25メートルをドルフィンキック帰りの25メートルをバタ足!!
日曜は腰が重い感じがしましたが月曜日から腰が痛い!!
ふ〜〜〜〜筋肉痛なのかぎっくり腰なのかわからない!!
少し様子見!!
こわごわ月曜日の初級バタフライに入って何となく泳ぐ!!
火曜日の朝は整骨院に行く!!
少し楽になりました!!
夜は少し泳いだり歩いたりアクアビクスに参加しました
水曜日は朝から整骨院!!
だいぶん楽になりました
!!
]]>
久しぶりの運動日記
2011-09-25T02:04:51Z
2011-09-25T11:04:51+09:00
tag:www.makun.jp/pplog2/displog/716.html
2011-09-25T02:04:51Z
日記を書くのをさぼってましたえへへ毎日書くのはやっぱり続かない!!今は体重76.2キロです全然痩せていない!!ふ〜〜〜〜〜〜〜〜〜!!今日は中級スイム!!1000メートル泳いでからタイムを計る1回目クロール 25メートル 16.2秒 (飛び込みなし）2回目クロール 25メートル ...
まぁくんの店
おやじ運動日記
えへへ
毎日書くのはやっぱり続かない!!
今は体重76.2キロです
全然痩せていない!!
ふ〜〜〜〜〜〜〜〜〜!!
今日は中級スイム!!
1000メートル泳いでからタイムを計る
1回目
クロール 25メートル 16.2秒 (飛び込みなし）
2回目
クロール 25メートル 16.0秒 (飛び込みなし）
ふ〜〜
16秒切れませんでした!!
タイムを計るとどうしてもフォームがいまいちです
頑張らないと!!
]]>
運動113日目
2011-07-13T13:04:21Z
2011-07-13T22:04:21+09:00
tag:www.makun.jp/pplog2/displog/688.html
2011-07-13T13:04:21Z
フロアーレッスン アラカルト!!30分動きぱなし!!汗だくでした!!疲れた〜〜〜!!上級スイム(水泳)最初の1本目からしんどい!!2000メートル!!しんどい!!しんどいしんどいタイムはぎりぎりで折り返しでした!!クロールはしんどい!!体重75.0キロ体脂肪22.0朝ごはん たらのバター...
まぁくんの店
おやじ運動日記
30分動きぱなし!!
汗だくでした!!
疲れた〜〜〜!!
上級スイム(水泳)
最初の1本目からしんどい!!
2000メートル!!
しんどい!!
しんどい
しんどい
タイムはぎりぎりで折り返しでした!!
クロールはしんどい!!
体重75.0キロ
体脂肪22.0
朝ごはん たらのバター焼き 白ご飯 果物
昼ごはん ビビンバ丼
晩ごはん 豆腐の卵とじ丼 きゅうりとシラスの酢の物
今日はハードな一日でした!!
備考
個人メドレー
バタフライ→背泳ぎ→平泳ぎ→自由形
メドレーリレー
背泳ぎ→平泳ぎ→バタフライ→自由形
]]>
運動112日目
2011-07-11T12:41:13Z
2011-07-11T21:41:13+09:00
tag:www.makun.jp/pplog2/displog/687.html
2011-07-11T12:41:13Z
今日は初級クロール!!ふし浮きができない???う〜〜〜んなんでだろう???昔はできたのに力が入りすぎなんだろうか???続いて初級バタフライ前回習ったよりもわりとスムースに泳げるようになりましたただ、足だけですけどね体重75.2キロ体脂肪23.0朝ごはん ヒレカツ 白ごはん...
まぁくんの店
おやじ運動日記
ふし浮きができない???
う〜〜〜んなんでだろう???
昔はできたのに力が入りすぎなんだろうか???
続いて
初級バタフライ
前回習ったよりもわりとスムースに泳げるようになりました
ただ、足だけですけどね
体重75.2キロ
体脂肪23.0
朝ごはん ヒレカツ 白ごはん 果物
昼ごはん 麻婆豆腐丼
晩ごはん 焼きそば
今日は軽いメニューでした!!
備考
個人メドレー
バタフライ→背泳ぎ→平泳ぎ→自由形
メドレーリレー
背泳ぎ→平泳ぎ→バタフライ→自由形
]]>
運動111日目
2011-07-07T22:17:54Z
2011-07-08T07:16:29+09:00
tag:www.makun.jp/pplog2/displog/684.html
2011-07-07T22:16:29Z
中級水泳に参加バタフライを習いました腹筋の使い方と肩の使い方と水の書き方を教わりましたひとつひとつはできますが全部一緒にするとバラバラになりますう〜〜〜やっぱり難しい!!後半は初級スイム先頭は水に流れがないのでしんどいですね750メートル泳ぎました!!ふ〜〜〜...
まぁくんの店
おやじ運動日記
バタフライを習いました
腹筋の使い方と肩の使い方と水の書き方を教わりました
ひとつひとつはできますが全部一緒にするとバラバラになります
う〜〜〜
やっぱり難しい!!
後半は初級スイム
先頭は水に流れがないのでしんどいですね
750メートル泳ぎました!!
ふ〜〜〜しんどい!!
体重76.3キロ
体脂肪22.0
朝ごはん ぶたのしょうが焼き かぼちゃサラダ 白ごはん
昼ごはん コロッケ 鳥のから揚げ サラダ 白ご飯
晩ごはん そうめん 冷奴 たまねぎのスライス
昨日の疲れが取れてないですね!!
備考
個人メドレー
バタフライ→背泳ぎ→平泳ぎ→自由形
メドレーリレー
背泳ぎ→平泳ぎ→バタフライ→自由形
]]>
運動110日目
2011-07-07T03:03:08Z
2011-07-07T12:03:08+09:00
tag:www.makun.jp/pplog2/displog/683.html
2011-07-07T03:03:08Z
少し遅れてフロアーのアラカルトに参加しました7月から先生が変更になりました!!う〜〜〜前よりきつい!!30分の運動でしたスイム上級に参加2000メートル泳ぎましたPULL 75メートル 4本はさすがに疲れました!!ふ〜〜〜〜息を吸っても吸っても足りませんしんど〜〜〜〜い!!
まぁくんの店
おやじ運動日記
7月から先生が変更になりました!!
う〜〜〜
前よりきつい!!
30分の運動でした
スイム上級に参加
2000メートル泳ぎました
PULL 75メートル 4本はさすがに疲れました!!
ふ〜〜〜〜
息を吸っても吸っても足りません
しんど〜〜〜〜い!!
体重75.6キロ
体脂肪22.0
朝ごはん たらのバター焼き 白ごはん 果物
昼ごはん 牛丼
晩ごはん かぼちゃの煮物 ひじき 味噌汁 わかめごはん
ふ〜〜〜
今日もがんばりました!!
備考
個人メドレー
バタフライ→背泳ぎ→平泳ぎ→自由形
メドレーリレー
背泳ぎ→平泳ぎ→バタフライ→自由形
]]>
運動109日目
2011-07-07T03:14:30Z
2011-07-06T09:58:00+09:00
tag:www.makun.jp/pplog2/displog/682.html
2011-07-06T00:58:00Z
今日はスキンダイビングに参加しました少し遅れましたがなんとか参加できました!!足ヒレ(フィン)をつけて30分泳ぎっぱなしです!!ドルフィンキックの練習をしてみました進む時と進まない時の違いを少し把握しましたがまだまだ完全に進むと言うものではありませんなかなか難
まぁくんの店
おやじ運動日記
少し遅れましたがなんとか参加できました!!
足ヒレ(フィン)をつけて30分泳ぎっぱなしです!!
ドルフィンキックの練習をしてみました
進む時と進まない時の違いを少し把握しましたが
まだまだ完全に進むと言うものではありません
なかなか難しい
少しクロールや平泳ぎの練習とドルフィンキックの練習をして
アクアビクスに参加
結構、疲れるですよね!!
体重75.6キロ
体脂肪24.5
朝ごはん 鶏の照り焼き 野菜 果物 白ごはん
昼ごはん とんかつ サラダバー(外食)
晩ごはん クジラオムレツ(子どもに頼まれたみたい)
なかなか上達しない水泳
力むと進まないけど早く進みたい!!
備考
個人メドレー
バタフライ→背泳ぎ→平泳ぎ→自由形
メドレーリレー
背泳ぎ→平泳ぎ→バタフライ→自由形
]]>
運動108日目
2011-06-16T06:03:00Z
2011-06-16T15:03:00+09:00
tag:www.makun.jp/pplog2/displog/674.html
2011-06-16T06:03:00Z
フロアーレッスン!!太腿・腹筋・姿勢などを強化!!ふ〜〜〜疲れた!!上級スイム水泳〜〜〜今日は首こりと肩こりでつらい!!2番手を泳ぐがみんな元気!!ついて行くのがやっとでした2000メートル泳ぎました体重75.2キロ体脂肪23.0朝ごはん 白ごはん ？？？昼ごはん きのこと野...
まぁくんの店
おやじ運動日記
太腿・腹筋・姿勢などを強化!!
ふ〜〜〜
疲れた!!
上級スイム
水泳〜〜〜
今日は首こりと肩こりでつらい!!
2番手を泳ぐがみんな元気!!
ついて行くのがやっとでした
2000メートル泳ぎました
体重75.2キロ
体脂肪23.0
朝ごはん 白ごはん ？？？
昼ごはん きのこと野菜炒め
晩ごはん やきそば
次の日に書くとごはん忘れてます
う〜〜ん
困ったもんだ!!
備考
個人メドレー
バタフライ→背泳ぎ→平泳ぎ→自由形
メドレーリレー
背泳ぎ→平泳ぎ→バタフライ→自由形
清き一票をお願いします
別ウインドウで開きます!!
まぁくんの店のアカウントをフォローする
]]>
マスターズ出場!! (なみはやドームサブプール)
2011-06-13T05:35:55Z
2011-06-13T14:35:55+09:00
tag:www.makun.jp/pplog2/displog/673.html
2011-06-13T05:35:55Z
9時開会式なので早めに出発が・・・8時に起床あはは8時40分頃到着!!なみはやドームの近くのコインパーキングを探したが満車遅れた!!仕方がないのでなみはやドームの駐車場に停めました1時間360円 ふ〜〜〜扉が開いて観客席にそれから少ししてアップ飛び込みを2回して少し
まぁくんの店
おやじ運動日記
9時開会式なので早めに出発が・・・
8時に起床
あはは
8時40分頃到着!!
なみはやドームの近くのコインパーキングを探したが満車
遅れた!!
仕方がないのでなみはやドームの駐車場に停めました
1時間360円 ふ〜〜〜
扉が開いて観客席にそれから少ししてアップ
飛び込みを2回して少し泳ぎました!!
100メートル男子メドレーリレーに出場!!
第3泳者 バタフライ
少しは早く泳げたのかなぁ???
一生懸命泳いだけどフォームまでは気を配れなかったです!!
何番手になったかはわかりませんでした
次は25メートル バタフライ
2着のはずが1着がどうやらフライングらしい???
繰り上げなのかなぁ？？？
タイムは17.19秒でした
まぁまぁかなぁ???
習った事が全然できなかったような気がします
100メートル 混合メドレーリレー
第4泳者 クロール
がむしゃらに泳ぎました!!
何番手になったかはわかりませんでした
昼食
お腹いっぱい食べてしまった!!
あはは
100メートル 混合 フリーリレー
第1泳者 クロール
フライングをしないようにしていたら少し遅れました
何番手になったかはわかりませんでした
だんだん疲れが溜まってきました
50メートル 自由形
順番を間違えて前の組と一緒に行ってしまい
座って待つことになりました
恥ずかしいというか疲れて来てました
ふ〜〜〜
何も考えていなかったのかも
飛び込みも泳ぎも最悪でした
全然思ったほど進まず
ターンもいまいち
ふ〜〜〜
タイムは32.18秒でどべでした!!
あ〜〜あ
100メートル フリーリレー
第3泳者から第4泳者に急遽変更!!
え〜〜
アンカー〜〜〜
ふ〜〜〜
でも、気合いが入ったのでこの変更はよかったです!!
3番手で飛び込み2番になりました
よかった!!
最後に気持ちよく泳げました!!
やっぱり緊張してなかなか周りが見えていなかったです
ふ〜〜〜
でも、楽しかったので日にちが合えば次も参加したいと思います!!
備考
個人メドレー
バタフライ→背泳ぎ→平泳ぎ→自由形
メドレーリレー
背泳ぎ→平泳ぎ→バタフライ→自由形
清き一票をお願いします
別ウインドウで開きます!!
まぁくんの店のアカウントをフォローする
]]>
運動107日目
2011-06-10T08:28:14Z
2011-06-10T17:28:14+09:00
tag:www.makun.jp/pplog2/displog/672.html
2011-06-10T08:28:14Z
ギリギリ中級水泳に間に合いましたふ〜〜〜〜バタフライのドルフィンキックと片手バタフライ!!お〜〜〜なんとなく理解!!そうか!!足の力を抜くと前に進みやすいんだ!!へ〜〜〜初級スイムさっき習った足の力を抜いてバタ足いつもより早く進む!!でも、太腿が痛い〜〜〜やっぱ
まぁくんの店
おやじ運動日記
ふ〜〜〜〜
バタフライのドルフィンキックと片手バタフライ!!
お〜〜〜
なんとなく理解!!
そうか!!
足の力を抜くと前に進みやすいんだ!!
へ〜〜〜
初級スイム
さっき習った足の力を抜いてバタ足
いつもより早く進む!!
でも、太腿が痛い〜〜〜
やっぱりバタ足はつらい!!
今日は出来るだけ早く泳ぐことに専念しました
トップで泳ぐと水の抵抗があってしんどいなぁ〜〜〜!!
体重75.8キロ
体脂肪22.0
朝ごはん ？
昼ごはん ？
晩ごはん ？
あれ？
ご飯が思い出せない!!
あはは
備考
個人メドレー
バタフライ→背泳ぎ→平泳ぎ→自由形
メドレーリレー
背泳ぎ→平泳ぎ→バタフライ→自由形
清き一票をお願いします
別ウインドウで開きます!!
まぁくんの店のアカウントをフォローする
]]>
運動106日目
2011-06-08T01:35:07Z
2011-06-08T10:35:07+09:00
tag:www.makun.jp/pplog2/displog/671.html
2011-06-08T01:35:07Z
今日は少し早め行って水泳!!スキンダイビングに挑戦 30分泳ぎ続けました!!ふ〜〜〜疲れた〜〜〜それからマスターズに向けてクロールとバタフライを練習タイムを縮めようと急ぐけどなかなかタイムは縮まらない!!逆に遅くなってる???タイミングが合ってないし水をつかめてい...
まぁくんの店
おやじ運動日記
スキンダイビングに挑戦 30分泳ぎ続けました!!
ふ〜〜〜
疲れた〜〜〜
それからマスターズに向けてクロールとバタフライを練習
タイムを縮めようと急ぐけどなかなかタイムは縮まらない!!
逆に遅くなってる???
タイミングが合ってないし水をつかめていない!!
難しい!!
アクアビクスに参加!!
リフレッシュ＆筋肉トレーニング!!
それから少し泳ぎました
今日はいっぱい泳ぎました!!
疲れた〜〜〜
体重76.0キロ
体脂肪25.0
朝ごはん イワシの梅煮 白ご飯
昼ごはん パスタ ピザ
晩ごはん お好み焼き
なかなか水泳は難しい〜〜〜
備考
個人メドレー
バタフライ→背泳ぎ→平泳ぎ→自由形
メドレーリレー
背泳ぎ→平泳ぎ→バタフライ→自由形
清き一票をお願いします
別ウインドウで開きます!!
まぁくんの店のアカウントをフォローする
]]>
運動105日目
2011-06-08T01:03:13Z
2011-06-06T21:57:28+09:00
tag:www.makun.jp/pplog2/displog/670.html
2011-06-06T12:57:28Z
マスターズ前なので水泳特訓!!少し早めに行って泳ぐ!!クロール150メートル大変疲れた!!初級 クロールローリングを教えてもらいました覚えれば早く泳げそう!!初級 バタフライなんとなく泳ぐのが楽になりました!!でも、なかなかタイムが早くならない!!ふ〜〜〜〜〜〜〜〜体...
まぁくんの店
おやじ運動日記
少し早めに行って泳ぐ!!
クロール150メートル
大変疲れた!!
初級 クロール
ローリングを教えてもらいました
覚えれば早く泳げそう!!
初級 バタフライ
なんとなく泳ぐのが楽になりました!!
でも、なかなかタイムが早くならない!!
ふ〜〜〜〜〜〜〜〜
体重77.0キロ
体脂肪23.5
朝ごはん 鯛の塩焼き 白ご飯
昼ごはん 鰆の塩焼き 白ご飯 味噌汁 フライ
晩ごはん 冷やし中華 春雨スープ
今日は一生懸命泳ぎました!!
もっと早く泳ぎたい!!
25メートルクロールを15秒切りたい!!
清き一票をお願いします
別ウインドウで開きます!!
まぁくんの店のアカウントをフォローする
]]>
運動104日目
2011-06-04T23:59:00Z
2011-06-05T08:59:00+09:00
tag:www.makun.jp/pplog2/displog/669.html
2011-06-04T23:59:00Z
少しジムで準備運動!!プールで水泳ドルフィンキックの練習バタフライの練習少し泳ぎましたなかなかタイムが速くならない急げば急ぐほど遅くなるふ〜〜〜〜中級スイムに参加950メートル泳ぎました最後は飛び込みの練習急遽タイムを計ることになりましたクロール 25メートル...
まぁくんの店
おやじ運動日記
プールで水泳
ドルフィンキックの練習
バタフライの練習
少し泳ぎました
なかなかタイムが速くならない
急げば急ぐほど遅くなる
ふ〜〜〜〜
中級スイムに参加
950メートル泳ぎました
最後は飛び込みの練習
急遽タイムを計ることになりました
クロール 25メートル 15.7です
早いのか遅いのかわかりません!!
出来れば50メートル30秒をきりたいものです!!
もっと頑張らないと!!
体重76.6キロ
体脂肪25.5
朝ごはん カレーライス(幼稚園の次女と保育園の長男作)
昼ごはん サンドイッチ
晩ごはん 冷奴 オニオンスライス 煮物 そうめん
今日は一生懸命泳ぎました!!
足も攣らずに頑張れました!!
バタ足がなかったからかなぁ???
清き一票をお願いします
別ウインドウで開きます!!
まぁくんの店のアカウントをフォローする
]]>
運動103日目
2011-06-03T00:54:05Z
2011-06-03T09:54:05+09:00
tag:www.makun.jp/pplog2/displog/666.html
2011-06-03T00:54:05Z
前半 中級 水泳バタフライを受けましたなかなか思うようにはいきません初級スイム750メートルだんだん楽になってきました体力がついてきたからかなぁ？体重76.6キロ体脂肪22.5朝ごはん お好み焼き 白ごはん 果物昼ごはん 鶏肉の蒸し焼き 白ごはん晩ごはん 冷奴 オ...
まぁくんの店
おやじ運動日記
バタフライを受けました
なかなか思うようにはいきません
初級スイム
750メートル
だんだん楽になってきました
体力がついてきたからかなぁ？
体重76.6キロ
体脂肪22.5
朝ごはん お好み焼き 白ごはん 果物
昼ごはん 鶏肉の蒸し焼き 白ごはん
晩ごはん 冷奴 オニオンスライス 野菜炒め 白ごはん
今日は出来るだけ一生懸命泳ぎました!!
でもバタ足は何となく力が入っているみたいで遅い!!
清き一票をお願いします
別ウインドウで開きます!!
まぁくんの店のアカウントをフォローする
]]>
運動102日目
2011-06-01T13:24:40Z
2011-06-01T22:24:40+09:00
tag:www.makun.jp/pplog2/displog/665.html
2011-06-01T13:24:40Z
フロアーレッスン腹筋や体のバランスのトレーニングをしました40分があっという間でした!!片足立ちができない!!後半水泳上級スイム今日はなんとなく快調に泳げました!!飛び込みはなんとなく成功!!どうだろう???体重77.0キロ体脂肪25.0朝ごはん 肉じゃが丼 くだもの昼ごは...
まぁくんの店
おやじ運動日記
腹筋や体のバランスのトレーニングをしました
40分があっという間でした!!
片足立ちができない!!
後半水泳
上級スイム
今日はなんとなく快調に泳げました!!
飛び込みはなんとなく成功!!
どうだろう???
体重77.0キロ
体脂肪25.0
朝ごはん 肉じゃが丼 くだもの
昼ごはん 海鮮丼 みそ汁
晩ごはん カレーピラフ 味噌汁 はっさく
今日も疲れた~~~~~~~~~!!
ふ〜〜〜
清き一票をお願いします
別ウインドウで開きます!!
まぁくんの店のアカウントをフォローする
]]>
運動101日目
2011-05-26T00:30:59Z
2011-05-26T09:30:59+09:00
tag:www.makun.jp/pplog2/displog/664.html
2011-05-26T00:30:59Z
フロアーレッスン腹筋や体のバランスのトレーニングをしました40分があっという間でした!!後半水泳上級スイム快調に泳いでいましたがやっぱり後半になって右足のふくらはぎが攣ってしまいましたふ〜〜〜バタ足を強くしたからかなぁ???情けないです体重75.4キロ体脂肪23.5朝...
まぁくんの店
おやじ運動日記
腹筋や体のバランスのトレーニングをしました
40分があっという間でした!!
後半水泳
上級スイム
快調に泳いでいましたが
やっぱり後半になって右足のふくらはぎが攣ってしまいました
ふ〜〜〜
バタ足を強くしたからかなぁ???
情けないです
体重75.4キロ
体脂肪23.5
朝ごはん たまご焼き 味噌汁 城ご飯 フルーツ
昼ごはん 海鮮丼 みそ汁
晩ごはん 焼きそば サラダ
今日も疲れた~~~~~~~~~!!
清き一票をお願いします
別ウインドウで開きます!!
まぁくんの店のアカウントをフォローする
]]>
運動100日目
2011-05-24T13:07:04Z
2011-05-24T22:07:04+09:00
tag:www.makun.jp/pplog2/displog/663.html
2011-05-24T13:07:04Z
ジム 40分バイク10分 一般モードランニングマシーン 10分 時速6.5キロ 歩く筋肉トレーニング 各10回湖畔は水泳バタ足の練習25メートル30秒ふ〜〜〜まだまだですね50メートルを泳ぐと限界!!アクアビクス来週休みなので2週間分って事でしんどかった!!ふ〜〜〜〜体重76キ...
まぁくんの店
おやじ運動日記
バイク10分 一般モード
ランニングマシーン 10分 時速6.5キロ 歩く
筋肉トレーニング 各10回
湖畔は水泳
バタ足の練習
25メートル30秒ふ〜〜〜
まだまだですね
50メートルを泳ぐと限界!!
アクアビクス
来週休みなので2週間分って事でしんどかった!!
ふ〜〜〜〜
体重76キロ
体脂肪25
朝ごはん 肉巻きポテト キンピラ 白ご飯
昼ごはん 惣菜パン コーヒー
晩ごはん オムライス 牛乳
疲れた~~~~~~~~~!!
清き一票をお願いします
別ウインドウで開きます!!
まぁくんの店のアカウントをフォローする
]]>
運動99日目
2011-05-23T13:08:48Z
2011-05-23T22:08:48+09:00
tag:www.makun.jp/pplog2/displog/662.html
2011-05-23T13:08:48Z
ジム 40分バイク10分 一般モードランニングマシーン 10分 時速6.5キロ 歩く筋肉トレーニング 各10回後半水泳バタ足の練習少し進むようになりました!!25メートル 30秒でした初級バタフライ!!少しバタフライができるようになったと褒められましたあはは子どもみたい!!
まぁくんの店
おやじ運動日記
バイク10分 一般モード
ランニングマシーン 10分 時速6.5キロ 歩く
筋肉トレーニング 各10回
後半水泳
バタ足の練習
少し進むようになりました!!
25メートル 30秒でした
初級バタフライ!!
少しバタフライができるようになったと褒められました
あはは
子どもみたい!!
体重76キロ
体脂肪23.5
朝ごはん たまご焼き 味噌汁 城ご飯 フルーツ
昼ごはん 鶏のきのこソテー えのきの味噌汁
晩ごはん 焼き鮭 おからコロッケ 小松菜の和え物 かぼちゃの煮物
疲れた~~~~~~~~~!!
清き一票をお願いします
別ウインドウで開きます!!
まぁくんの店のアカウントをフォローする
]]>
運動98日目
2011-05-21T13:00:53Z
2011-05-21T22:00:53+09:00
tag:www.makun.jp/pplog2/displog/661.html
2011-05-21T13:00:53Z
ジム 40分バイク10分 一般モードランニングマシーン 10分 時速6.5キロ 歩く筋肉トレーニング 各10回後半水泳中級スイムが始まる前に15分ほどおしゃべり中級スイムスタート前半で足が攣ってリタイヤふ〜〜〜情けない!!でも、バタ足が進むようになった1回だけだけど!!体...
まぁくんの店
おやじ運動日記
バイク10分 一般モード
ランニングマシーン 10分 時速6.5キロ 歩く
筋肉トレーニング 各10回
後半水泳
中級スイムが始まる前に15分ほどおしゃべり
中級スイムスタート
前半で足が攣ってリタイヤ
ふ〜〜〜
情けない!!
でも、バタ足が進むようになった
1回だけだけど!!
体重75.2キロ
体脂肪22.5
朝ごはん サンドイッチ コーヒー
昼ごはん お弁当
晩ごはん あじのひらき 白ご飯 かぼちゃサラダ 味噌汁
なさけな〜〜〜い!!
清き一票をお願いします
別ウインドウで開きます!!
まぁくんの店のアカウントをフォローする
]]>
運動97日目
2011-05-18T13:04:31Z
2011-05-18T22:04:31+09:00
tag:www.makun.jp/pplog2/displog/660.html
2011-05-18T13:04:31Z
スタジオレッスン 40分今日は人数も増えた!!運動は結構ハードでした!!太ももが攣りそうでした後半は水泳!!上級スイム2000メートルやっぱりバタ足がだめ!!体重76.2キロ体脂肪24.5朝ごはん チャーハン コーヒー昼ごはん 海鮮丼 味噌汁晩ごはん 城ご飯 しいたけ かぼ
まぁくんの店
おやじ運動日記
今日は人数も増えた!!
運動は結構ハードでした!!
太ももが攣りそうでした
後半は水泳!!
上級スイム
2000メートル
やっぱりバタ足がだめ!!
体重76.2キロ
体脂肪24.5
朝ごはん チャーハン コーヒー
昼ごはん 海鮮丼 味噌汁
晩ごはん 城ご飯 しいたけ かぼちゃサラダ おから 酢の物 鶏のグリル
今日は本当に疲れました!!
ふ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
清き一票をお願いします
別ウインドウで開きます!!
まぁくんの店のアカウントをフォローする
]]>
運動96日目
2011-05-18T13:00:55Z
2011-05-17T22:41:39+09:00
tag:www.makun.jp/pplog2/displog/659.html
2011-05-17T13:41:39Z
水泳バタ足を練習しました!!スキンダイビング講習に参加足ヒレをつけるとバタ足も簡単に進むのに足ヒレがなかったら全然進まない!!ふ〜〜〜〜アクアビクスに参加!!結構疲れる!!いい運動になりました!!朝ごはん 白ご飯 餃子 野菜スープ昼ごはん ハンバーグ スープ 白ご...
まぁくんの店
おやじ運動日記
バタ足を練習しました!!
スキンダイビング講習に参加
足ヒレをつけるとバタ足も簡単に進むのに足ヒレがなかったら全然進まない!!
ふ〜〜〜〜
アクアビクスに参加!!
結構疲れる!!
いい運動になりました!!
朝ごはん 白ご飯 餃子 野菜スープ
昼ごはん ハンバーグ スープ 白ご飯
晩ごはん 豚丼 小松菜 酢の物
やっぱりバタ足がなかなかできないです!!
清き一票をお願いします
別ウインドウで開きます!!
まぁくんの店のアカウントをフォローする
]]>
運動95日目
2011-05-16T13:19:42Z
2011-05-16T22:19:42+09:00
tag:www.makun.jp/pplog2/displog/658.html
2011-05-16T13:19:42Z
ジムで40分トレーニングバイク10分 一般モードランニングマシーン 10分 時速6.5キロ 歩く筋肉トレーニング 各10回後半は水泳!!初級バタフライ今日は先生が変更でした自分ではできているのかできていないのかわかりません???ふ〜〜今日はクロール25メートル 17秒 バタ...
まぁくんの店
おやじ運動日記
バイク10分 一般モード
ランニングマシーン 10分 時速6.5キロ 歩く
筋肉トレーニング 各10回
後半は水泳!!
初級バタフライ
今日は先生が変更でした
自分ではできているのかできていないのかわかりません???
ふ〜〜
今日はクロール25メートル 17秒 バタフライ 25メートル 22秒
まだまだですね!!
朝ごはん トースト コーヒー
昼ごはん オムライス
晩ごはん 城ご飯 いかなご 冷奴
今日はバタ足を中心に練習しました!!
でも、まだまだ遅いです!!
清き一票をお願いします
別ウインドウで開きます!!
まぁくんの店のアカウントをフォローする
]]>
運動94日目
2011-05-15T05:50:37Z
2011-05-15T14:50:37+09:00
tag:www.makun.jp/pplog2/displog/656.html
2011-05-15T05:50:37Z
ジムで40分トレーニングバイク10分 一般モードランニングマシーン 10分 時速6.5キロ 歩く筋肉トレーニング 各10回後半は水泳!!中級スイムに参加手のひらを閉じる足を閉じるバタ足はやっぱり駄目駄目1300メートル体重76.4キロ体脂肪24.5朝ごはん トースト ヨーグルト
まぁくんの店
おやじ運動日記
バイク10分 一般モード
ランニングマシーン 10分 時速6.5キロ 歩く
筋肉トレーニング 各10回
後半は水泳!!
中級スイムに参加
手のひらを閉じる
足を閉じる
バタ足はやっぱり駄目駄目
1300メートル
体重76.4キロ
体脂肪24.5
朝ごはん トースト ヨーグルト コーヒー
昼ごはん スパゲティー
晩ごはん カレー サラダ
今日は腰が少しお疲れ気味でいたいです
疲れが溜まってきているのかなぁ???
清き一票をお願いします
別ウインドウで開きます!!
まぁくんの店のアカウントをフォローする
]]>
運動93日目
2011-05-15T05:46:51Z
2011-05-15T14:46:51+09:00
tag:www.makun.jp/pplog2/displog/655.html
2011-05-15T05:46:51Z
中級講習バタフライを教えてもらいましたやっぱりまだまだだなぁ〜〜〜って感じです!!続いて初級スイムバタ足が全然進みませんなんでだろう???いろいろ人に聞いてするものの一向に上達しません悲しい!!後ろから来た人に抜かれるしふ〜〜〜って感じです今日は900メートルで
まぁくんの店
おやじ運動日記
バタフライを教えてもらいました
やっぱりまだまだだなぁ〜〜〜って感じです!!
続いて初級スイム
バタ足が全然進みません
なんでだろう???
いろいろ人に聞いてするものの一向に上達しません
悲しい!!
後ろから来た人に抜かれるし
ふ〜〜〜って感じです
今日は900メートルでした!!
いつもの記録は忘れました!!
清き一票をお願いします
別ウインドウで開きます!!
まぁくんの店のアカウントをフォローする
]]>
運動92日目
2011-05-11T13:24:05Z
2011-05-11T22:24:05+09:00
tag:www.makun.jp/pplog2/displog/654.html
2011-05-11T13:24:05Z
フロアーでエクササイズ!!40分ですが汗だくになりました!!後半は水泳!!スイム上級に参加2000メートル泳ぎました最後の25メートルはバタフライをしました見事に両方の足が攣りました!!体重76.4キロ体脂肪24.5朝ごはん じゃこごまご飯 たまご焼き ほうれん草のポン酢和え
まぁくんの店
おやじ運動日記
40分ですが汗だくになりました!!
後半は水泳!!
スイム上級に参加
2000メートル泳ぎました
最後の25メートルはバタフライをしました
見事に両方の足が攣りました!!
体重76.4キロ
体脂肪24.5
朝ごはん じゃこごまご飯 たまご焼き ほうれん草のポン酢和え 果物
昼ごはん から揚げ 掻き揚げ 味噌汁 城ご飯
晩ごはん 焼きそば にんじん葉のツナ和え たまご豆腐
少し痩せてきました!!
今日は疲れました!!
清き一票をお願いします
別ウインドウで開きます!!
まぁくんの店のアカウントをフォローする
]]>
運動91日目
2011-05-10T13:37:32Z
2011-05-10T22:37:32+09:00
tag:www.makun.jp/pplog2/displog/653.html
2011-05-10T13:37:32Z
今日は朝からヨガをしました!!背中が硬い!!ふ〜〜〜バタ足の練習とドルフィンキックの練習をしました足が攣りそうです今日はタイムを計りました25メートルクロール 16秒25メートルバタフライ 23秒遅い!!アクアビクスに参加!!練習した後だったので辛い!!なんとか頑張りま
まぁくんの店
おやじ運動日記
背中が硬い!!
ふ〜〜〜
バタ足の練習とドルフィンキックの練習をしました
足が攣りそうです
今日はタイムを計りました
25メートルクロール 16秒
25メートルバタフライ 23秒
遅い!!
アクアビクスに参加!!
練習した後だったので辛い!!
なんとか頑張りました!!
体重77.2キロ
体脂肪25.5
朝ごはん 炊き込みご飯 たまご焼き しじみ汁
昼ごはん 天婦羅定食 ビール
晩ごはん グラタン ピロシキ
清き一票をお願いします
別ウインドウで開きます!!
まぁくんの店のアカウントをフォローする
]]>
運動90日目
2011-05-09T13:05:37Z
2011-05-09T22:05:37+09:00
tag:www.makun.jp/pplog2/displog/652.html
2011-05-09T13:05:37Z
練習している人にバタ足の仕方を教えてもらいました!!練習するには時間がありませんでした!!初級クロール 30分足に何もつけずに手だけのクロールは力が入ってなかなかできませんでした難しい!!初級バタフライ30分なかなかドルフィンキックが進まない!!明日はマスターズの
まぁくんの店
おやじ運動日記
練習するには時間がありませんでした!!
初級クロール 30分
足に何もつけずに手だけのクロールは力が入ってなかなかできませんでした
難しい!!
初級バタフライ30分
なかなかドルフィンキックが進まない!!
明日はマスターズのエントリーにいるのでタイムを計りたいと思います
遅いんですけどね
えへへ!!
体重77.4キロ
体脂肪22.5
朝ごはん おにぎり たまご焼き ブロッコリー
昼ごはん ピーマンの肉詰め かぼちゃとえのきのバター炒め 白ご飯
晩ごはん 炊き込みご飯 ほうれん草の和え物 酢の物 冷奴
清き一票をお願いします
別ウインドウで開きます!!
まぁくんの店のアカウントをフォローする
]]>
運動89日目
2011-05-07T13:01:25Z
2011-05-07T22:01:25+09:00
tag:www.makun.jp/pplog2/displog/651.html
2011-05-07T13:01:25Z
初級水泳クロール 30分スイム中級 45分1300メートル一週間ぶりの運動です!!死ぬほどしんどかった!!肩があがらないし足は攣るし!!ふ〜〜〜〜体重78.2キロ体脂肪24.5朝ごはんロールキャベツ 白ご飯昼ごはん オムレツ 白ご飯晩ごはんチャーハン 餃子 ラーメン体力をア
まぁくんの店
おやじ運動日記
クロール 30分
スイム中級 45分
1300メートル
一週間ぶりの運動です!!
死ぬほどしんどかった!!
肩があがらないし足は攣るし!!
ふ〜〜〜〜
体重78.2キロ
体脂肪24.5
朝ごはんロールキャベツ 白ご飯
昼ごはん オムレツ 白ご飯
晩ごはんチャーハン 餃子 ラーメン
体力をアップしないと!!
清き一票をお願いします
別ウインドウで開きます!!
まぁくんの店のアカウントをフォローする
]]>
運動88日目
2011-04-28T07:05:47Z
2011-04-27T21:59:26+09:00
tag:www.makun.jp/pplog2/displog/649.html
2011-04-27T12:59:26Z
ジムでストレッチ 20分フロアーレッスン 40分スイム上級2000メートル今日はバテバテ!!足が攣りそうでした!!ふ〜〜〜疲れた息が上がったままです!!体重77.4キロ体脂肪26.0朝ごはん 目玉焼き 白ご飯昼ごはん 焼きそば 白ご飯晩ごはん 鳥の蒸し焼き 白ご飯 酢の物
まぁくんの店
おやじ運動日記
フロアーレッスン 40分
スイム上級
2000メートル
今日はバテバテ!!
足が攣りそうでした!!
ふ〜〜〜
疲れた
息が上がったままです!!
体重77.4キロ
体脂肪26.0
朝ごはん 目玉焼き 白ご飯
昼ごはん 焼きそば 白ご飯
晩ごはん 鳥の蒸し焼き 白ご飯 酢の物 かぼちゃの煮物
清き一票をお願いします
別ウインドウで開きます!!
まぁくんの店のアカウントをフォローする
]]>
運動86日目
2011-04-25T13:09:56Z
2011-04-25T22:09:56+09:00
tag:www.makun.jp/pplog2/displog/647.html
2011-04-25T13:09:56Z
今日は水泳のみ初級のクロールに参加しましたなかなか難しいですね今までやっていたことが少し違いました!!でも、講習を受けてよかったです!!ほんと勉強になりました!!次に初級のバタフライに参加しました!!なかなか言われてることは理解できますがなかなか思ったようには
まぁくんの店
おやじ運動日記
初級のクロールに参加しました
なかなか難しいですね
今までやっていたことが少し違いました!!
でも、講習を受けてよかったです!!
ほんと勉強になりました!!
次に初級のバタフライに参加しました!!
なかなか言われてることは理解できますがなかなか思ったようにはできていないです!!
その後バタ足とドルフィンキックを練習しました!!
つかれた〜〜〜〜〜〜!!
体重78.4キロ
体脂肪23.0
朝ごはん カレー たこ焼き
昼ごはん 鳥とえのきとほうれん草の炒め物 城ご飯
晩ごはん 炊き込みご飯 味噌汁 ほうれん草の和え物
なかなかしんどかったです!!
清き一票をお願いします
別ウインドウで開きます!!
まぁくんの店のアカウントをフォローする
]]>